ETAPY ROZSTANIA
Dziękuję, że kochasz mnie dość mocno, by pozwolić mi odejść.
Melissa de la Cruz
Każde rozstanie jest bolesna na swój sposób. Nawet te osoby, które poczuły ulgę, za jakiś czas mogą doświadczyć negatywnych emocji.
Rozstanie jest zamknięciem jakiegoś etap w naszym życiu. Etapu w którym czuliśmy kiedyś miłość, radość, nadzieję i dawaliśmy z siebie dużo dla dobra własnego i dla drugiej osoby w tym związku.
Rozstanie jest również elementem porażki dla samych siebie. Rozczarowanie najczęściej wiąże się z naszą energią, którą dawaliśmy dla ratowania tego, co kiedyś było takie piękne…
Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie etapy, które mogą pojawić się w trakcie rozstania.
Pamiętaj jednak, że każdy przechodzi inaczej rozstanie i inaczej doświadcza emocji.
Pamiętaj również, w momencie nie czujesz się najlepiej, aby zadbać o siebie i nie obawiaj się poprosić o pomoc najbliższych, bądź specjalistę.
1. Etap szoku i zaprzeczania
Pierwszy mechanizm obronny, który polega na zaprzeczeniu realności sytuacji. Nie dochodzi do Ciebie, że to już koniec i wydaje ci się, że to na pewno się wyjaśni.
2. Głęboki smutek
W miarę upływu czasu doznajesz bólu rozdzierającego serce. Często ten ból jest wyrażany poprzez gniew i złość. Masz problem z kontrolowaniem swoich emocji.
3.Negocjacje, spróbujmy jeszcze raz
Ponieważ ból emocjonalny jest nie do zniesienia wpadasz w rytm przetrwania. Nie chcesz odczuwać bólu, szukasz sposobu na odzyskanie byłego/byłą. Choć jeżeli wiesz, że decyzja o rozstaniu jest słuszna, po każdym kontakcie z byłym/byłą odczuwasz wyrzuty sumienia.
4. Poczucie winy i obwinianie, stany depresyjne
To moment, kiedy w końcu uświadamiasz sobie, że to koniec. Możesz doświadczać przygnębienie, uczucie zmęczenie, apatię, unikanie bliskich, problem ze snem, zaburzenie odżywiania.
Nie jest to łatwi czas i właśnie w tym momencie powinnaś/powinieneś szczególnie zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
5. Akceptacja
Zaczynasz dostrzegać światło, które zaprowadzi Cię do normalnego funkcjonowania. Możesz jeszcze doświadczać przygnębienia, szczególnie kiedy najdzie Cię na wspominki, ale z dnia na dzień powinno być lepiej.
Pamiętaj, że samo nic nie przychodzi. Jeżeli nie radzisz sobie w okresie rozstania poproś bliskich o wsparcie, zadbaj o siebie, wyciągaj wnioski, które pomogą Ci uświadomić sobie co jest dla Ciebie i dla kolejnej twojej relacji ważne.
Każda relacja uczy tego, czego nie chcesz mieć w kolejnej.
Zapisz się na newslettera
Bądź na bieżąco! Jako pierwszy otrzymasz informacje o warsztatach i promocjach na szkolenia. Zawsze odpisuję na wiadomości.
Kontakt z Tobą jest dla mnie bardzo ważny!
